如果有目的性地想要锻炼身体,建议有氧运动和无氧运动结合起来,这样效果更好。如何健身才能练出好身材?练出好身材,或者说打造出好身材,在于坚持长期有效的训练。如何有效进行运动?其实运动均能对身体健康有利,挥拍运动也并不是所有人都适合,所以应尽可能选择适合自己的运动方式。...